گلوتامین در بین علاقمندان به تناسب اندام شهرت دارد. ورزشکاران از گلوتامین برای تسریع بازسازی و رشد عضلات و بازیابی عضلات پس از تمرینات ورزشی استفاده می کنند.

در تحقیقاتی که به بررسی اثرات مکمل گلوتامین بر قدرت عضلات بعد از ورزش پرداخته اند مشخص شد که کسانی که گلوتامین مصرف کردند، بازیابی سریعتر عضله قبلی خود را تجربه کردند و بعد از ورزش درد عضلانی کمتری را تجربه کردند.

توجه : برخلاف مکمل پروتئین یا کراتین، گلوتامین به طور مستقیم به ساخت توده عضلانی کمک نمی کند.

پودر گلوتامین پروتک محتوی اسید آمینه گلوتامین است که در بسیاری از فرایندهای زیستی مهم بدن از جمله ساخت پروتئین برای بافت ماهیچه ای، کمک به سلول های سیستم ایمنی و سم زدایی کبد شرکت می کند. با وجود این که گلوتامین به طور طبیعی در بدن ساخته می شود و از طریق رژیم غذایی نیز دریافت می گردد، سطوح آن ممکن است در طول دوره های طولانی مدت تمرینات شدید کاهش پیدا کند. بنابراین مصرف پودر گلوتامین پروتک به عنوان مکمل به ورزشکاران توصیه می شود.

گلوتامین ماده اصلی حمل کننده نیتروژن به ماهیچه ها می باشد. برای عضله سازی، باید تعادل نیتروژنی مثبت حفظ شود. پس از یک تمرین سنگین، رساندن نیتروژن به عضلات آسیب دیده باعث ترمیم بافت می شود. اگر گلوتامین در بدن کم باشد، بافت آسیب دیده ممکن است آسیب ببیند زیرا مواد لازم برای بازسازی را ندارد. برای ورزشکاران استقامتی، ال-گلوتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن پس از یک رویداد ورزشی طولانی مانند ماراتن کمک می کند.

• نقش مهم در سنتز پروتئین
• افزایش سرعت جذب آمینو اسید
• تقویت عضله سازی
• کمک به افزایش توده عضلانی
• بهبود سلامت روده
• تقویت سیستم ایمنی و دستگاه گوارش
• فراهم سازی سوخت سلول ها
• سم زدایی از کبد

روش مصرف:

• 5g در روز بعد از تمرین مصرف شود.