آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری است که خونرسانی به اندام هایی را که در جریان فعالیت ورزشی درگیر هستند ، تسهیل نموده و در نتیجه می تواند کارایی ورزشکار را افزایش دهد.

هم چنین این آمینو اسید موجب بهبود عملکرد سیگنال های سلول های عضلانی ، رها سازی هورمون رشد ، در نتیجه افزایش توده و حجم عضلانی بدن می گردد.

ال آرژنین یک مکمل عالی برای سنین نوجوانان و جوانان می باشد چون باعث تحریک هورمون رشد شده و در عملکرد فیزیکی و رشد قد آن ها نیز نقش ویژه ای دارد.