پمپ ها مناسب ترین مکمل های ورزشی جهت ارتقاء آمادگی جسمانی پیش از تمرین می باشند. این مکمل ها جهت افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی حین تمرین طراحی شده اند ولی علاوه بر افزایش انرژی، قدرت، استقامت و تمرکز ذهنی را نیز افزایش می دهند.
بتا پمپ برند ویثر نوتریشن به دلیل دارا بودن بتا آلانین، ال آرژنین آلفاکتوگلوتارات، ال آرژنین هیدروکلراید، ال سیترولین مالات، کراتین مونوهیدرات، کافئین و ویتامین ث قدرت عضلات حین تمرین را افزایش می دهد، علاوه بر حفظ سطح انرژی، استقامت ورزشکار را طی تمرینات سنگین بالا می برند و به فرد اجازه می دهند مدت طولانی تری به تمرین بپردازد.

مشخصات ظاهری
مکمل بتا پمپ ویثر نوتریشن توسط شرکت داروسازی عرشیا مکمل تولید شده است. این مکمل حاوی 300 گرم پودر با طعم های چند میوه، هلو و لیمو در بسته بندی به فرم قوطی می باشد.

ارزش تغذیه ای
در ادامه به بررسی ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
بتاآلانین: 
تمرینات ورزشی شدید سبب تخلیه پیش ساز های انرژی و تجمع محصولات اسیدی در عضلات می شود. مکمل یاری با بتا آلانین می تواند عملکرد مقاومتی و توده عضلانی بدنی را افزایش دهد.
تجمع اسید لاکتیک در عضلات پس از ورزش باعث ایجاد خستگی عضلانی می شود. بتا آلانین به همراه اسید آمینه دیگری به نام هیستیدین تشکیل ماده ای به نام کارنوزین را می دهند که خاصیت بافری (خنثی کننده اسیدیته) در عضلات دارد. اگرچه کارنوزین از دو آمینو اسید ساخته می شود اما به نظر می رسد که ساخته شده آن محدود به جذب بتا آلانین باشد و بنابراین مصرف بتا آلانین می تواند سبب افزایش سطوح کارنوزین و کاهش تجمع اسید لاکتیک عضلانی شود.
این اثرات می تواند سبب افزایش ظرفیت ورزشکار برای تمرینات و افزایش زمان رسیدن به خستگی شود (کاهش خستگی عضلانی و فشار در ورزش‌های شدید). مصرف بتا آلانین باعث بهبود قدرت عضلانی، کاهش بافت چربی و افزایش بافت عضلانی می شود.این ترکیب می تواند در ارتقای عملکرد ورزشی در ورزش های غیر هوازی مانند بدن سازی کمک کند.
میزان بتا آلانین موجود در این محصول به ازای هر 2 اسکوپ (10 گرم) 2000 میلی گرم می باشد.

ال آرژنین آلفاکتوگلوتارات: 
ترکیب دو مولکول آرژنین با یک مولکول آلفا کتوگلوتارات، آرژنین آلفاکتوگلوتارات را تشکیل می دهند که پایداری آرژینین را افزایش می دهد.
آرژنین آلفاکتوگلوتارات باعث افزایش تولید نیتریک اکسید می شود که باعث گشاد شدن رگ ها می شود.
تولید نیتریک اکسید با انتقال بیشتر اکسیژن، اسیدهای آمینه و گلوکز به عضلات منجر به افزایش ظرفیت عملکرد سلول ها، افزایش استقامت و قدرت در حین ورزش های مقاومتی می شود.
در کل، آرژنین آلفاکتوگلوتارات پایداری بیشتری نسبت به آرژینین دارد و از عملکردهای ویژه ای مانند تحریک ساخت پروتئین ها، تولید گلوتامین و نیز افزایش طول عمر نیز برخوردار است.
میزان آرژنین آلفاکتوگلوتارات موجود در این محصول به ازای هر 2 اسکوپ (10 گرم) 1000 میلی گرم می باشد.

ال آرژنین هیدروکلراید: 
ال آرژنین هیدروکلراید فرم مصنوعی این اسید آمینه در ترکیب با مولکول هیدروکلراید است. ال آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری است به این معنی که در بدن به میزان کافی تولید نشده و باید در زمان فعالیت ورزشی شدید از طریق منابع غذایی یا مکمل ها دریافت شود.
اسید آمینه آرژینین پیش ساز تولید نیتریک اکسید است. آرژینین می تواند طی واکنش هایی در بدن تبدیل به نیتریک اکسید (NO) و اسید آمینه سیترولین شود.
نیتریک اکسید در مغز به عنوان یک انتقال دهنده عصبی عمل می کند و در سلول های عضلانی صاف (مانند دیواره رگ ها) با گشاد کردن رگ ها، جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی را به سمت عضلات افزایش می دهد.
به این ترتیب مصرف آرژنین با تحریک تولید نیتریک اکسید باعث افزایش رشد و قدرت عضلات، بهبود ظرفیت عملکردی عضلات و به تعویق انداختن خستگی در حین ورزش می شود.
میزان ال آرژنین موجود در این محصول به ازای هر 2 اسکوپ (10 گرم) 500 میلی گرم می باشد.

ال سیترولین مالات: 
ال سیترولین پیش ساز ماده نیتریک اکسید در مسیر آنزیم نیتریک اکسید سنتاز است و مالات یک نمک آلی از مالیک اسید، واسطه ای در چرخه اسید سیتریک (چرخه تولید انرژی از کربوهیدرات ها) است. فرم سیترولین مالات که ترکیب ال سیترولین و مالات است بیشتر در مکمل های ورزشی یافت می شود.
ال سیترولین به عنوان یک اسید آمینه غیر ضروری در نظر گرفته می شود زیرا بدن می تواند به طور طبیعی مقداری از آن را تولید کند. سیترولین به اسید آمینه دیگری به نام آرژینین تبدیل می شود که با تولید نیتریک اکسید و تاثیر بر سلول های عضلانی صاف در نهایت باعث گشاد شدن رگ ها و افزایش جریان خون می شود.
به دلیل نقش این اسید آمینه در تحریک تولید نیتریک اکسید و افزایش جریان خون به بافت های عضلانی، سیترولین جهت بهبود توان ورزشی، کاهش احساس خستگی، بهبود قدرت و استقامت در ورزش های هوازی و بی هوازی مورد استفاده قرار می گیرد.
میزان ال سیترولین مالات موجود در این محصول به ازای هر 2 اسکوپ (10 گرم) 1000 میلی گرم می باشد.

کراتین مونوهیدرات: 
کراتین ترکیبی از سه اسید آمینه گلایسین، آرژنین و متیونین می باشد. کراتین توسط بدن تولید می شود و در برخی از مواد غذایی پر پروتئین مانند ماهی و گوشت نیز یافت می شود.
بدن کربوهیدرات، پروتئین و چربی را برای تولید انرژی (ATP) می سوزاند. ATP مسئول تامین انرژی لازم برای تمام فعالیت های بدن می باشد که این تامین انرژی را از طریق شکستن گروه فسفات انجام می دهد. با از دست رفتن یک گروه فسفات، ATP به فرم ADP تبدیل می شود که عملاً بی فایده است و باید مجددا به فرم ATP تبدیل شود. کراتین فعالیت خود را با انتقال یک فسفات به ADP برای تولید ATP انجام می دهد. کراتین با تبدیل ADP به ATP، ذخایر ATP را بالا می برد و امکان تمرین شدید تر و طولانی تر را فراهم می سازد.
نقش دیگر کراتین، توانایی انتقال آب و یون ها به درون سلول های عضلانی می باشد که هم سبب افزایش ساخت پروتئین در عضله می شود و هم عضله حجیم تر به نظر می رسد.
میزان کراتین مونوهیدرات موجود در این محصول به ازای هر 2 اسکوپ (10 گرم) 1500 میلی گرم می باشد.

کافئین:
کافئین یک ترکیب آلکالوئیدی محرک بوده و یکی از شناخته شده ترین مکمل هایی است که باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی می شود. کافئین باعث افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون، افزایش تمرکز، افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی می شود همچنین باعث افزایش سطح کاتکول آمین ها (هورمون های دوپامین، اپی نفرین و نور اپی نفرین) می شود. اثرات مکمل کافئین بر سیستم عصبی مرکزی شامل افزایش فعالیت سمپاتیک و کاهش فعالیت پاراسمپاتیک نیز می شود که به نوبه خود باعث بهبود خلق و خوی فرد، افزایش هوشیاری و کاهش احساس خستگی می شود. کافئین اثرات منفی ناشی از پروازهای طولانی مدت (جت لگ) و خواب آلودگی را نیز کاهش می دهد.
کافئین از طریق مکانیسم هایی مانند تحریک سیستم اعصاب مرکزی، تقویت نیروی عضلانی در ورزش های هوازی (اسکی، دوچرخه سواری، قایقرانی، دویدن و شنا کردن) و تا حدودی در ورزش های بی هوازی باعث افزایش نیرو می شود.
کافئین به طور مستقیم حداکثر ظرفیت اکسیژن را بهبود نمی بخشد اما با ایجاد مقاومت در برابر خستگی می تواند به ورزشکار اجازه دهد تا با قدرت بیشتری تمرین کند یا تمرین طولانی تری داشته باشد. به همین دلیل استفاده از مکمل کافئین پیش از ورزش های با شدت بالا رایج است.
میزان کافئین موجود در این محصول به ازای هر 2 اسکوپ (10 گرم) 100 میلی گرم می باشد.

ویتامین ث:
ویتامین سی یا اسکوربیک اسید، ویتامین محلول در آب بوده و به عنوان آنتی اکسیدان قوی به سوخت و ساز کربوهیدرات ها کمک می کند. این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از تمرین محافظت می کند و ممکن است آسیب رادیکال های آزاد حاصل از ورزش را به حداقل برساند.
مطابق با نتایج برخی از تحقیقات، مصرف روزانه ویتامین C چند روز قبل و بعد از تمرین شدید، ممکن است درد ناشی از تمرین را کاهش و بهبود قدرت عضلانی را نیز تسریع کند.
میزان ویتامین ث موجود در این محصول به ازای هر 2 اسکوپ (10 گرم) 500 میلی گرم می باشد.

روش مصرف:
مصرف روزانه 3 اسکوپ 30 دقیقه پیش از تمرین توصیه می شود.

نتیجه گیری:
پودر 300 گرمی بتا پمپ ویثر نوتریشن حاوی بتا آلانین، ال آرژنین آلفاکتوگلوتارات، ال آرژنین هیدروکلراید، ال سیترولین مالات، کراتین مونوهیدرات، کافئین و ویتامین ث است. مصرف پودر ویثر نوتریشن به همراه تمرینات ورزشی مناسب، به رشد بیشتر بافت های عضلانی، تاخیر در خستگی حین تمرینات هوازی و بی هوازی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند.