پروتئین

وظیفه اصلی پروتئین تامین انرژی مورد نیاز بدن است. سلول‌های عضلانی جز پرتعداد ترین سلول‌های بدن انسان است و هر بخشی از بدن عضله‌های خاص خود را دارد. عضلات ویژگی خاصی دارند که تقسیم نمی‌شوند، اما حجم آنها افزایش پیدا می‌کند، یعنی ورزشکاران با ورزش کردن تعداد عضلات خود را افزایش نمی‌دهند، بلکه حجم آن‌ها را زیاد می‌کنند. همین امر سبب می‌شود تا توده عضلانی شما به چشم بیاید و همه خیال کنند که عضلات شما افزایش پیدا کرده است. ماهی، مرغ، حبوبات، تخم مرغ، گوشت قرمز جز بهترین منابع غذایی حاوی پروتئین هستند.

کربوهیدرات

کربوهیدرات‌ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهند و جهت انرژی مورد نیاز بدن مصرف می‌شوند. ولی بدنسازان بیشتر به پروتئین و عضله سازی توجه می‌کنند، در صورتی که درست نیست. کربوهیدرات‌‌ها اولین منبع تولید انرژی برای بدن هستند و با تبدیل به گلوکز مورد استفاده قرار می‌گیرند. مقدار اضافی این منابع به گلیکوژن و چربی تبدیل ‌شده و در بدن ذخیره می‌شوند. یکی دیگر از تاثیرات مهم کربوهیدرات‌ها در بدنسازی، تنظیم حجم سلول‌های عضلانی و چربی سوزی است. کمبود آن باعث کاهش حجم سلول‌های عضلانی می‌شود.

گلوتامین

گلوتامین یک اسید امینه است که به طور طبیعی در بدن یافت می‌شود. گلوتامین جز اسیدآمینه‌های ضروری به حساب نمی‌آید و اما در برخی موارد برای ورزشکاران و بیماری‌های گوارشی می‌تواند ضروری باشد. گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه‌های آزاد در بدن است. اسیدهای آمینه بلوک‌های ساختمان از پروتئین هستند. این اسیدآمینه در عضلات تولید شده و توسط خون به اندام‌های که به آن نیاز دارند رسانده می‌شود.

ویتامین B۳

این ویتامین تقریبا در ۶۰ فرایند متابولیک بدن که مربوط به تولید انرژی است، دخالت دارد و به خاطر اهمیتی که برای تامین سوخت تمرینات دارد، برای بدنسازان بسیار پر فایده است.

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و به همین جهت به خوبی از غشای سلولی محافظت می‌کند. این مساله بسیار حائز اهمیت است، زیرا برخی از عملکردها از جمله تجدید قوا، رشد سلول‌های عضلانی به سلامت غشای سلولی بستگی دارد. علاوه بر آن این ویتامین از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

ویتامین B۱

این ویتامین جزو ویتامین‌هایی است که برای متابولیسم پروتئین و رشد بسیار حیاتی است. همچنین در ساخت هموگلوبین، پروتئینی که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و اکسیژن را در سراسر بدن منتقل می‌کند، نیز دخیل است. انتقال اکسیژن برای عملکرد بدنسازان اهمیت بسیار زیادی دارد و هر چه شدت و زمان تمرین بیشتر می‌شود، اهمیت آن نیز چند برابر می‌شود.

ویتامین B۲

نام دیگر این ویتامین، ریبوفلاوین است. این ویتامین در سه وضعیت متابولیسم گلوکز، اکسیداسیون اسیدهای چرب، انتقال یون‌های هیدروژن از طریق چرخه کرب به تولید انرژی کمک می‌کند. مساله ای که مورد علاقه ورزشکاران است، ریبوفلاوین تقریبا با متابولیسم پروتئین در ارتباط است. درواقع، رابطه بسیار قوی بین حجم عضلانی بدن و مصرف ریبوفلاوین در رژیم غذایی وجود دارد.

بی سی ای ای

بی سی ای ای فراوان ترین آمینواسیدهای موجود در عضلات است که به کندی تجزیه شده و انرژی مورد نیاز ورزشکاران را در طول تمرین فراهم می‌کند. مصرف مکمل‌های حاوی این آمینو اسید خستگی ناشی از ورزش را کم کرده و تحمل افراد را افزایش می‌دهد. همچنین متابولیسم انرژی را بهبود بخشیده و سبب بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران می‌شود. بی سی دبل ای همچنین از تخریب عضلات جهت تولید انرژی در حین ورزش‌‌های سنگین جلوگیری می‌کند.

ویتامین B۱۲

نام دیگر ویتامین B۱۲، کوبالامین است. شما برای کمک به رشد و عملکرد طبیعی سلول‌های بدن نیاز روزانه به مصرف این ویتامین دارید. مخصوصا این ویتامین برای سلامت مغز استخوان و سلامت سیستم عصبی لازم و ضروری است. مهمترین استفاده ویتامین ب ۱۲ در درمان علایم و نشانه‌های کم خونی پرنیشوز است. علاوه بر آن این ویتامین روی خلق و خو هم تاثیر مثبتی دارد.

• کمک به تامین بخشی از پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز بدن
• کمک به تامین بخشی از انرژی مورد نیاز بدن
• افزایش وزن
• افزایش حجم و توده عضلانی
• مناسب برای افراد لاغر
• مناسب برای افراد با فعالیت فیزیکی و سوخت و ساز بدنی بالا

روش مصرف:

• روزانه 125g (سه دوز ) به همراه 300 میلی لیتر آب مصرف شود.