پودر کربو یک مکمل پیشرفته ورزشی بوده که حاوی مخلوط متعادل و متناسبی از کربوهیدرات های ساده و مرکب از جمله دکستروز و قندهای واسطه تجزیه نشاسته می باشد. مصرف پودر کربو علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز ورزشکار موجب جلوگیری از تحلیل ذخایر گلیکوژن عضلانی شده و تحریک و آزاد سازی هورمون آنابولیک (انسولین) در بدن را باعث می شود که هورمون مذکور نقش موثری در انتقال اسید آمینه و دیگر مواد مغذی به عضلات را بر عهده دارد.