مس گینرها معمولا میزان کربوهیدرات مناسبی نسبت به پروتئین دارند. میزان پروتئین این پودر بدنسازی ۵ به ۱ است؛ یعنی در هر اسکوپ ۱۰۱ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم پروتئین دارد. اما برای اینکه تمام این پودر به صورت متعادل جذب بدن‌تان شود، بهتر است به صورت منظم تمرینات روزانه داشته باشید تا احیانا دچار چاقی نشوید. تانک مس دارای انواع و اقسام ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز مثل سدیم، کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، زینک، آهن، مس، فولیک اسید، نیاسین، بیوتین، فولیک اسید، پانتوتنیک اسید، ویتامین A، D، E، B۶، C، B۱۲ و… است.